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Aus der Amazon.de-Redaktion

Die Luft ist raus? Die Batterie ist leer? Sie sollten dringend Ihren Akku aufladen, um wieder mehr Energie und damit auch mehr Freude in Ihr Leben zu bringen. Sie wissen nicht, was Ihnen gut tun könnte, oder was Ihnen überhaupt fehlt? Dabei besitzen wir alle unsere individuellen Energiequellen, die nur darauf warten sprudeln zu dürfen! Wo aber sitzt die geheimnisvolle Kraft in unserem Inneren, und wodurch wird sie frei? Nach der Lektüre dieses Ratgebers sind Sie klüger, denn die Autoren beschäftigen sich mit dem menschlichen Körper, der allemal als "Wundermaschine" angesehen werden kann.

Methodisch und klar gegliedert in einzelne Abschnitte, die sich u.a. mit dem Triebwerk unserer Kräfte, mit den Quellen der Energie, mit den Energieräubern, mit Essen und Essgewohnheiten, mit Bewegung und Emotionen befassen, bietet dieses Buch die Möglichkeit eigene ungesunde Gewohnheiten und Verhaltensweisen zu erkennen (zum Beispiel durch einfache Ankreuztests) und Gegenmaßnahmen zu ergreifen, die die Seele und den Körper wieder aufbauen und sogar Spaß machen!In dem Buch finden Sie zahlreiche Vorschläge Ihr Lebensgefühl zu steigern und vom guten Vorsatz zum aktiven Start zu kommen. Sicherlich gelungen ist den Autoren die Zusammenstellung aus verschiedenen Energie-, Ernährungs- und Bewegungslehren, die einen Überblick verschafft , die aber dennoch leicht verständlich ohne großes "Brimborium" Körperkenntnisse an Sie vermittelt und Sie umfangreich informiert. "Warten Sie nicht auf den Schwung, der sie aktiv werden lässt. Werden Sie aktiv, dann kommen Sie in Schwung". --Claudia Berg

Produktbeschreibung

Aus der Amazon.de-Redaktion

Er gilt mittlerweile als eine Art Laufguru: Ulrich Pramann, ehemaliger Chefredakteur des Magazins Fit for Fun, hat in den letzten 20 Jahren schon so viele Bücher über das Laufen geschrieben, dass zwei Hände nicht ausreichen, um sie zu zählen. Nach den Klassikern Perfektes Lauftraining und Perfektes Marathontraining nun also ein Buch, das sich explizit an die denkbar größte Zielgruppe richtet -- nämlich an den eher unsportlichen Teil der Menschheit, dem man die Lust am Laufen erst nahe bringen muss.

Das Buch ist also in erster Linie ein Mutmacher für Leute, die ihre Freizeit vornehmlich auf dem Sofa, am Abendbrottisch und im Biergarten verbringen und glauben, dieser einmal angenommene Lebensstil ließe sich nicht mehr wirklich ändern. Dass es nie zu spät ist, mit dem für Körper und Seele so gesunden Laufen anzufangen (und dabei als netten Nebeneffekt den Kampf gegen die Fettpölsterchen aufzunehmen und im wahrsten Sinne des Wortes schrittweise zu gewinnen), ist Pramanns Kernaussage. In zehn Kapiteln befasst er sich ganz grundsätzlich und einführend mit allen Aspekten des Laufens -- von der Lauflust und Motivation über Ausrüstung, Stil und Training bis hin zur Regeneration und den Risiken. Ein Extrakapitel ist dem Abnehmen gewidmet: Hier wird ausführlich erläutert, wie man durch regelmäßiges Laufen sein Gewicht einfach reduzieren und auf Dauer halten kann.

Pramanns großer Fan-Gemeinde sei vom Kauf dieses Buches abgeraten: Es ist eine explizite Einführung für Laufneulinge. Der geübte und begeisterte Läufer wird auf den knapp 180 Seiten kaum etwas finden, das er nicht schon weiß. Dem Einsteiger aber, der gerne etwas für seine Gesundheit, seine Fitness, seine Figur und sein mentales Wohlbefinden tun möchte, dem ist dieses Buch nachdrücklich zu empfehlen. Denn man bekommt hier ausgesprochen anschaulich und praxisnah erklärt, wie man in diesen idealen Ausgleichssport einsteigt, wie man durchhält, dabei bleibt -- und das ganz ohne Quälerei, sondern mit viel Spaß an der Sache. --Christoph Nettersheim

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Bei Büchern, die zu mehr Lebenserfolg motivieren, gibt es ein grundsätzliches Problem: Das Feuer der Begeisterung, das beim Lesen entfacht wird, erkaltet oft schon kurze Zeit nach Beendigung der Lektüre. Viel zu schnell machen sich die alten Denkgewohnheiten und Verhaltensmuster wieder breit und irgendwie bleibt dann alles beim Alten.

Um aber dauerhaft mehr vom Leben haben zu können, bedarf es der wiederholten Neubesinnung und Erinnerung. Jörg Löhr und Ulrich Pramann unternehmen den ehrgeizigen Versuch die allzu menschliche Trägheit zu überwinden und bieten dazu ein Meditationsbuch an, das als geistiges Depot für ständige Selbsterneuerung gedacht ist. Damit man dieses Buch immer wieder gern zur Hand nimmt, wurde es bereits äußerlich besonders sorgfältig und liebevoll ausgestattet: Quadratisches Format, hochwertiges Papier, aussagekräftige Bilder, aufgelockerte grafische Gestaltung, gut lesbare Schrift mit Hervorhebungen und großem Zeilenabstand. Auf diese Weise werden bekannte Weisheiten und neue Einsichten -- oft in Form von originellen und witzigen Zitaten -- als herrlicher Augenschmaus serviert.

Die 30 kurzen, überschaubaren Kapitel, die nach Zielen und Tugenden geordnet sind, beginnen jeweils mit einer ganzseitigen Illustration, meistens gestaltet vom Maler und Grafiker Gerhard Paula. Beim Thema "Finanzielle Freiheit" sprudeln aus einem Wasserhahn Münzen und Banknoten nur so heraus und versinnbildlichen das Ziel, in finanzieller Hinsicht "flüssig" zu sein. Auf den dann folgenden Textseiten machen die Autoren deutlich, wie sich die Einstellung zum jeweiligen Thema (hier: Geld) ändern muss. Dabei bringen sie die wesentlichen Dinge mit Sprichwörtern und Redewendungen auf den Punkt. Den Abschluss jedes Kapitels bildet eine Zusammenfassung der wichtigsten Tipps. Fazit: Ein wahres Feuerwerk zündender Ideen! --Stephan Schmidt

Produktbeschreibung

Aus der Amazon.de-Redaktion

Das Buch ist so klein und handlich, dass man es glatt mitnehmen kann zum Laufen. Sehr knapp und kompakt, aber immer nachvollziehbar präsentiert es erstaunlich viele Infos und Tipps rund um das Laufen. Von den grundsätzlichen Vorteilen dieses Sports über richtige Lauftechnik, Ausrüstung und Trainingsgestaltung bis hin zu vielen Kontaktadressen -- Laufseminare, Vereine, Laufreiseveranstalter oder Lauf-Events auf der ganzen Welt.

Etwa ein Drittel des Buches nimmt ein "Lauftagebuch für ein ganzes Jahr" ein: Für jede Woche hat man eine halbe Seite Platz, um Trainingsdaten wie Puls, Gewicht, Kilometer oder Zeit in eine Tabelle einzutragen. Sogar einige Trainingspläne finden sich in Fit For Run: ein 10-Wochen-Plan für Marathoneinsteiger und ein Plan für einen Marathon unter vier Stunden. Fazit: klein, aber oho. Ideal als Zweitbuch und für Leute, die Bescheid wissen wollen, ohne dicke Ratgeber lesen zu wollen. --Christian Stahl