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Produktbeschreibung

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Titel: Die Laufbibel

Autor: Matthias Marquardt, Björn Gustafsson, Christian von Loeffelholz

Einleitungssatz/Kurzbeschreibung:
Marquardt präsentiert Ihnen die neuesten Erkenntnisse sämtlicher Themengebiete dieses Sports in nur einem Buch. Erleben Sie den aktuellen Wissensstand der Sportmedizin in einer einfach zu verstehenden Darstellung. Lesen Sie dieses Buch und profitieren als Anfänger und Leistungssportler genauso wie Trainer, Physiotherapeuten und Ärzte. Laufen kann man lernen - mit diesem Buch!


Über das Buch:
Dass Laufen bzw. Joggen die Trendsportart unserer heutigen Zeit ist, hat seinen guten Grund: Wer regelmäßig läuft, trainiert sein Herz-Kreislauf-System, bleibt fit und gesund sowie beugt damit vielen vermeidbaren Krankheiten vor. Um Ihre Leistungsfähigkeit optimal zu entwickeln und gesund und beschwerdefrei laufen zu können, gibt Ihnen dieses Buch ein tragfähiges Gesamtkonzept an die Hand, das folgende Teilbereiche näher beschreibt:
· Eine optimierte Lauftechnik schützt Ihren Körper vor Fehlstellungen und übermäßigen Stoßbelastungen.
· Kräftigungs- und Stretchingübungen schaffen einen leistungsfähigen Bewegungsapparat, der das Lauftraining spielend bewältigt.
· Die richtige Trainings- und Regenerationsplanung sorgt für eine ideale Leistungsanpassung und beugt Überlastungen vor.
· Die moderne Bewegungsanalyse eröffnet Ihnen die Möglichkeit, die Schuh- und Einlagenversorgung optimal auf Ihre individuellen Bedürfnisse abzustimmen.
· Die angepasste Ernährung ist für gute Leistungen im Sport und für die Vorbeugung von Zivilisationkrankheiten von entscheidender Bedeutung.

Über den Autor:
Der Laufexperte Matthias Marquardt hat zu seinem Arbeitsschwerpunkt der Verletzungsprophylaxe bereits während seines Medizinstudiums Artikel in zahlreichen Fachzeitschriften veröffentlicht

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